Yogirya betekent letterlijk: yogi, degene die yoga beoefent en girya betekent kettlebell (Russisch)
Yogirya is een leuke balans van yoga en kettlebel HII training.

Het is een workout van 45 minuten waarbij echt alles aan bod komt: opwarming met yogaposes, krachtoefeningen, conditietraining, streching, mindfulness en ontspanning.
Want dit is wat een mens de dag van vandaag allemaal nodig heeft.
We werken hierbij aan verschillende spiergroepen: buik, benen, rug en armen,
en dit op motiverende beats!

Wat heb je nodig: handdoek en drinken.
Het overige materiaal ligt klaar voor gebruik.
Ter kennismaking is de eerste les gratis, wil je er voor gaan, dan krijg je een korting op je eerste 10 beurtenkaart.

Mindfulness zorgt o.a.voor:

  • reductie van stress
  • minder gepieker
  • minder negatief denken en minder zorgen
  • beter geheugen en leervermogen
  • sneller herstel na ziekte

Wat kan je verwachten in een yogirya​les?

  • een opwarming in yoga-stijl op leuke hits. Met opzwepende beats worden je conditie en je spieren serieus op de proef gesteld.
  • een allround training voor zowel buik, benen, rug- en armspieren die steeds in blokken van 4 minuten ervoor gaan zorgen dat jij op het einde van de les minimum 600 kcal hebt verbruikt.
  • na de zware inspanningen is het weer tijd om je lichaam langzaam terug op adem te laten komen met yoga-oefeningen en stretching.

Mindfullness Jon Kabat-Zin is een belangrijke westerse vertegenwoordiger van mindfullness meditatie. De effecten hiervan zijn wetenschappelijk bewezen: reeds na 8 weken mindfullness training zijn mensen meetbaar gelukkiger, meer ontspannenen gezonder.

Wat heb je nodig: handdoek en drinken
Wanneer: maandagavond 19.00u tot 19.45u
Waar: Yogaloft (Naturelle)
Winterdreef 23/ 2360 Oud Turnhout
isabelle@naturelle.be
014/453519

Do-In yoga de weg naar binnen, combinaties van stretchen, meridiaanstrekkingen, ademhalingsoefeningen. Door deze combinatie geef je jezelf een shiatsu massage waardoor de energie in je lichaam goed kan stromen en alles weer in balans komt!!

Voor iedereen die zich meer ontspannen en energiek wil voelen.

Door bewegen in balans komen.

Zelf je lichamelijk en geestelijk welzijn bevorderen.

Je komt steeds lekkerder in je vel te zitten; het lichaam verjongt, wordt soepeler en veerkrachtiger, de geest wordt helder, het hart ervaart rust.

Iedereen van elk niveau en van elke leeftijd kan aan deze bewegingsvorm deelnemen.

Er wordt gewerkt vanuit de mogelijkheden van het lichaam.

Arigato  / Namasté
Isabelle

Interesse, laat het gerust weten!

Wil je een keer mee bewegen; laat het weten, één proefles gratis.

Uren: Dinsdagochtend kwart voor 10

Dinsdagmiddag kwart voor 2

Graag een kwartiertje vroeger aanwezig te zijn.

U hoeft niks mee te brengen, alles ligt klaar voor u.

Do-In yoga

Dinsdagochtend 9u45

Do-In yoga

Dinsdagmiddag 13u45

Yogirya

maandagavond 19.00uur tot 19.45u

Yogaloft (Naturelle)
Winterdreef 23/ 2360 Oud Turnhout
isabelle@naturelle.be
014/453519